Como Evitar Queda de Cabelo

como evitar queda de cabelos

A alopecia areata é uma das causas queda de cabelo mais comuns. No entanto, há outras causas como a má alimentação, o stress, doenças como o diabetes, doenças do foro psicológico, gravidez e o uso de certos medicamentos como a pílula.

Quando começar a notar uma queda acentuada de cabelos, será conveniente e de bom senso iniciar um tratamento e usar produtos anti-queda de cabelo. Mas, o melhor é mais fácil de fazer é tomar alguns cuidados no nosso dia-a-dia para evitar a queda de cabelo.

Como Prevenir Queda do Cabelo

Uma das coisas que pode fazer para prevenir queda de cabelo é tomar suplementos vitamínicos, à venda em qualquer farmácia. Alguns desses suplementos podem conter zinco, ferro, vitamina B6 e extratos de semente de abóbora. Esses suplementos devem ser indicados para a prevenção de queda de cabelo, pelo que deverá fornecer essa indicação ao farmacêutico.

A sua alimentação contribui em grande dose para a sua saúde e a dos seus cabelos. Fazer uma alimentação cuidada, rica em vitaminas e equilibrada, ajuda a evitar a queda de cabelo. Alguns dos nutrientes necessários à saúde do seu cabelo são o zinco, aminoácidos e beta-caroteno. Estes podem ser encontrados em carnes, peixe e legumes. Evite a comida processada que tem excesso de açúcar e sal, coma bastante fruta e legumes e beba entre 1 a 2 litros de água por dia. Pense no seu cabelo como se fosse uma planta ou flôr que precisa de água e nutrientes para crescer saudável.

Dado que o stress é uma das causas queda de cabelo, tente ter alguns momentos menos estressantes durante o dia, faça uma pausa, tire tempo para si e para relaxar. Alguns desportos ou hobbies proporcionam o alívio de stress de que necessita. Pratique desporto, faça ginástica pela sua saúde e dos seus cabelos. Uma boa noite de sono é revigorante para si e para o seu cabelo, por isso tente dormir cerca de 8 horas por dia pelo menos.

Dicas Simples para Evitar Queda de Cabelos

Evite mexer constantemente no cabelo ou coçar o couro cabeludo para não partir ou danificar os fios de cabelo. Use um shampoo para queda cabelo ou outro produto anti-queda para prevenir a queda mais acentuada e tenha sempre muito cuidado na escolha dos produtos para o cabelo. Quando o cabelo é muito fino no topo da cabeça, não use ceras ou óleos pois tornam o cabelo mais pesado. Se tiver que usar alguma coisa, prefira mousse ou gel.

Por último, uma vez que o cabelo começa a ficar mais fino e menos resistente é importante fazer um bom corte de cabelo. Quanto maior o cabelo estiver, mais pesado se torna, obrigando os fios do cabelo a uma maior pressão junto à raiz. Se o folículo não tiver a capacidade de reter o fio como seria de esperar, vai ceder mais facilmente perante o peso acrescido. O mesmo se aplica a cabelos apanhados com elásticos ou ganchos ficando muito repuxados junto à raiz, obrigando o cabelo a sair mais facilmente. Evite usar o cabelo amarrado ou preso com muita força e durante muito tempo e nunca durma com ele amarrado à noite. Nunca!

Espero que estas dicas para evitar queda cabelo lhe tenham sido úteis e lembre-se sempre de que nós somos, na maior parte dos casos, os principais responsáveis pela nossa saúde e que os maus hábitos alimentares e de descanso são os principais causadores de muitos dos males de que nos queixamos. Cuidar da sua saúde e do seu cabelo diariamente pode ser a melhor solução para queda cabelo.